Heart Attack Symptoms Treatments हार्ट अटैक से बचने के उपाय, How to Recover from Heart Attack. We have given complete information about it through this page. Now a Days Heart Attack is Common Disease in entire world. According to WHO, Heart disease is the leading cause of death in the world in last 20 years. So Visitors can check below the Beginning Symptoms of Heart Attack & best solution to escape from this disease. Some heart attacks are sudden and intense. But most start slowly, with mild pain or discomfort.
Heart Attack Symptoms दिल का दौरा लक्षण
जब किसी मनुष्य की ह्रदय की मांसपेशियाँ रक्त को पर्याप्त मात्रा में पम्प नहीं कर पाती तब ह्रदय सम्बन्धी रोग पैदा होते है। इन सभी के पीछे कई कारण हो सकते है जैसे कि उच्च रक्तदाब, ह्रदय का धीरे-2 कमजोर हो जाना, रक्त वाहिकाओं का सिकुड़ना या फिर ह्रदय का कठोर हो जाना इससे मांसपेशियों में न तो पर्याप्त रक्त भर पाता है और न ही वह पम्प कर सकता है। इसी कारण से Heart Attack Symptoms आते है। हावर्ड इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार हेल्दी लाइफ स्टाइल को अपनाकर खतरा 50% तक कम किया जा सकता है। अगर समय रहते इन Heart Attack Symptoms को समझ लिया जाए तो ह्रदय विकार या ह्रदय घात से जुडी समस्यों को काफी कम किया जा सकता है।
Understand Heart Attack According to Health Failure Society of America
The Heart Failure Society of America has developed a formula FACES to explain the signs associated with heart disorders-
| F | Fatigue (थकान) |
| A | Activity Limitation (शारीरिक गतिविधि में कमी) |
| C | Congestion (खून का जमाव) |
| E | Edema or Ankle Swelling (पैर में सूजन) |
| S | Shortness of Breath (साँस लेने में दिक्कत) |
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शरीर के 5 संकेत जो आपको जानने चाहिए (Signs of Heart Disease)
1. Factigue यानी थकान : रक्त में ऑक्सीजन की कमी
इस रोग से पीड़ित कई फीमेल मरीजों में पूरे सप्ताह असामान्य थकावट अथवा अनिद्रा रह सकती है। रक्त में ऑक्सीजन की कमी के कारण ऐसा होता है।
2. Activity Limitation गतिविधि में कमी (Blockage)
शारीरिक गतिविधि या एक्सरसाइज करते समय ब्लॉकेज के कारण रक्त का प्रवाह सही नहीं रह पाता। इससे दिल पर अतिरिक्त दवाब या साइन में दर्द रहता है। इसी से शारीरिक गतिविधि में कमी हो जाती है।
3. Congestion खून का जमाव (Valve Problem)
दिल में फड़फड़ाहट के साथ सिरदर्द या घबराहट महसूस हो रही हो तो यह वाल्व से सम्बंधित समस्या के रोग है। इससे ब्लड प्रेशर तेजी से डाउन होता है। समय पर ऐसे पहचान कर रोग को बढ़ने से रोक सकते है।
4. Edema पैर में सूजन (Low Blood Flow)
जब हृदय पंप को सही ढंग से पम्प नहीं कर पा रहा। दिल पर्याप्त तेजी से रक्त को पंप नहीं कर पाता तब रक्त वाहिनियों में वापस लौट जाता है। जिससे सूजन आ जाती है।
5. Shortness of Breath सांस में कमी (Weakness in Volve)
यदि आपकी छोटे-छोटे काम में भी सांस फूल रही हो, आपको लेटते समय या आराम करते समय भी सांस लेने में दिक्कत हो तो यह Heart Attack Symptoms हो सकते है। ऐसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
Ways to Prevent Heart Attack Treatments How to
प्रायः सभी के मस्तिष्क में यह प्रश्न उठता है कि आखिर हम हार्ट अटैक से कैसे बचे। क्या-2 उपाय अपनाकर हम अपने आपको Heart Attack Treatments जैसी मुश्किल बिमारी से बचा सकते है। इसलिए आप निचे दिए गए तरीकों को अपनाकर अपने आपको इस बीमारी से सुरक्षित कर सकते है –
Exercise ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती है, कोलेस्ट्रॉल कम करती है।
- Aerobic Exercise:- प्रतिदिन 30 मिनट, सप्ताह में 5 दिन एरोबिक एक्सरसाइज जैसे- ब्रिस्क वॉक, रनिंग, स्विमिंग, साइकिलिंग, रोप जंपिंग इन सभी से हार्ट की पम्पिंग सुधरती है। तथा आपका ब्लड प्रेशर कम होता है। ह्रदय मजबूत होता है।
- Resistance Training:- सप्ताह में कम से कम लगातार दो दिन रेजिस्टेंस ट्रेनिंग जैसे – वेट उठाना, रेजिस्टेंस बैंड से अथवा बॉडी वेट एक्सरसाइज जैसे कि पुशअप, चिनअप आदि से बेलीफैट और बॉडी फैट कम होता है। जो इस ह्रदय रोग का बड़ा कारण है। इसके साथ ही कोलेस्ट्रॉल बेहतर होता है।
अच्छी डाइट – पत्तेदार सब्जियों से 16% और साबुत अनाज से खतरा 22% तक कम
पत्तेदार सब्जियों में प्रचुर मात्रा में विटामिन के और नाइट्रेटस पाए जाते है। जो रक्तवाहिकाओं की रक्षा करने के साथ ब्लड प्रेशर को कम करते है। भोजन में पत्तेदार सब्जियों की मात्रा बढ़ने से दिल की बिमारी का खतरा 16% तक कम होता है। साबुत अनाज में उच्च फाइबर पाया जाता है। जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। प्रतिदिन यदि 150 ग्राम साबुत अनाज भोजन में लिया जाए तो खतरा 22% तक कम हो जाता है।
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